Научный подход TimeSoul

💡 Исследование о том, почему важно следить за психологическим благополучием, которое также влияет на физические здоровье и на общее качество жизни.

Почему важно заботиться о своем психологическом благополучии?

Психическое здоровье — это основа нашей продуктивности, принятия решений и качества жизни. Подобно тому, как спортсмен поддерживает физическую форму, наш разум требует регулярного ухода: управления эмоциями, социальной активности и психологического восстановления.

Исследования подтверждают взаимосвязь между психическим и физическим состоянием. Например, согласно данным Американской ассоциации сердца (2019 год), депрессия и тревожность повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обратно, хронические физические заболевания часто сопровождаются ухудшением психического здоровья.

Забота о психическом здоровье помогает не только предотвращать серьезные расстройства, но и поддерживать общий баланс, улучшая продуктивность и устойчивость к стрессу. Это необходимый компонент гармоничной жизни и эффективного взаимодействия с окружающим миром.

Полная статья от эксперта (PHD) TimeSoul:

1 часть: https://medium.com/@timesoulcom/powerful-practices-for-a-better-wellbeing-part-1-418c2e390d13.

2 часть: https://medium.com/@timesoulcom/powerful-practices-for-a-better-wellbeing-part-2-98cf885bb415.

Другие ссылки на исследования:

The psychological effects of meditation: https://psycnet.apa.org/record/2012-12792-001.

Measuring cognitive outcomes in mindfulness-based intervention research: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X18302367?via=ihub.

Psychology is more popular than ever: https://www.apa.org/monitor/2017/11/trends-popular.